잇몸이 부어 오를 때 해결법 잇몸붓기 소금물 가글보다는 칼슘섭취가 중요합니다.

노년기에 주로 발생하는 잇몸 질환이 사실 칼슘의 부족과 깊은 관련이 있습니다.

실제 전문가들은 칼슘이 부족하면 치아 건강과 잇몸 질환을 악화시킨다고 말했는데요. 
게다가 골다공증과 암 심지어 치매까지 유발한다고 경고했습니다. 
그것이 무엇일까요. 그것은 바로 칼슘입니다. 
많은 전문가들은 칼슘 부족이 수명을 단축시키는 초고속 지름길이라고 경고합니다.

그러면 칼슘 섭취가 왜 이토록 중요한 걸까요. 
우리 몸은 칼슘이 부족하면 칼슘이 필요한 다른 조직에 보충해주기 위해 뼈에 있던 칼슘을 빼서 사용하게 됩니다. 
이 과정이 지속될 경우 뼈를 약하게 만들고 혈관을 파괴하면서 심뇌혈관 질환을 유발하게 되는데요. 
게다가 동맥경화증을 유발하고 활성산소 과잉으로 만성 염증까지 발생시키게 됩니다.

심지어 혈관 질환 자가면역질환 암 치매까지 유발하게 되죠. 
그러면 칼슘 부족이 치주 질환과 어떤 관련이 있는 걸까요. 
일반적으로 칼슘은 대부분 골다공증과 뼈 건강에만 관련이 있다고 생각하지만 사실 칼슘은 치아와 잇몸 건강에도 매우 큰 영향을 미칩니다. 
실제로 체내 칼슘의 99% 이상이 뼈와 치아에 존재하면서 지탱하고 보호하는 역할을 하지만 칼슘이 부족해지면 치아를 지탱하는 뼈가 약해지면서 치주 질환을 유발하게 됩니다.

즉 치주질환의 근본적인 원인이 바로 칼슘 부족으로 나타난다는 겁니다. 
그런데 더욱 큰 문제는 이렇게 중요한 칼슘이 한국인에게 가장 부족한 영양소 일이라는 겁니다. 
실제로 국민건강통계에 따르면 한국인 10명 중 7명이 칼슘 부족 상태이며 놀랍게도 3세의 어린 아이들을 빼고면 절 연령대가 칼슘이 부족한 상태라고 밝혔습니다. 
그래서 노년의 뼈와 치아 건강을 위해선 칼슘 섭취는 선택이 아닌 필수로 드셔야 한다는 겁니다. 
그러면 칼슘 섭취를 위해 어떤 음식을 섭취하면 좋을까요.

칼슘이 많다고 알려진 우유 멸치 시금치 아몬드 네 다 좋습니다. 
그런데 결론부터 말씀드리면 식품으로 칼슘의 하루 권장 섭취량을 채운다는 건 매우 어렵다는 겁니다. 
예를 들어 칼슘이 많다고 알려진 시금치는 체내의 고작 5%밖에 흡수되지 않습니다. 
멸치 또한 체내에서 25%밖에 흡수되지 않고요 우유 역시 32%밖에 흡수되지 않습니다.

그러니까 식품으로 아무리 많이 섭취해도 하루 권장 섭취량을 채우기가 매우 어렵다는 것이죠. 
바로 이러한 식품의 낮은 흡수율의 취약점을 알고 추가로 건강기능식품을 선택해 드시는 분들도 많습니다. 
그러면 건강기능식품을 선택할 때는 어떤 점을 확인하면 좋을까요. 
꼭 확인해야 할 몇 가지가 있는데요. 
첫 번째는 칼슘과 마그네슘의 비율을 확인하는 겁니다.

칼슘 섭취를 했을 때 가장 걱정되는 부작용이 바로 결석이죠. 
그래서 부작용을 억제하기 위해선 최적의 비율인 2대 1 비율인지 확인하는 게 좋습니다. 
또한 칼슘의 흡수와 체내 이용의 이상적인 비율 역시 2대 1 비율인데요. 
그래서 칼슘이 2 마그네슘이 1 이렇게 2 대 1 비율인지 확인해야 합니다. 
두 번째는 칼슘과 마그네슘의 함량을 확인하는 건데요.

칼슘은 뼈와 치아 형성에 도움을 주는 반면 마그네슘은 치조골 건강에 도움을 줄 수 있기 때문에 이 두 가지가 적절히 배합된 제품을 선택하셔야 합니다. 
특히 1회 섭취로 칼슘은 210mg 마그네슘은 105mg의 함량이 들어있는지 꼭 확인하는 게 좋습니다. 
이 두 가지만 확인하셔도요 안전하게 꾸준히 드실 수 있습니다. 
실제로 이렇게 노년층을 위한 뼈와 치아 건강을 고려한 최적의 비율로 만들어진 유명한 제품이 있는데요. 
바로 네오메닉스 덴티 표물로 제품입니다.

사실 이 제품은 워낙 유명한 제품이라서 이미 많은 분들이 알고 계실 텐데요. 
이 제품은 노년층의 뼈와 치아 건강을 위해 개발한 제품으로써 칼슘과 마그네슘의 최적의 2대 1 비율로 만들어진 복합 멀티 기능성 건강기능식품입니다. 
앞서 말씀드린 대로 이 제품은 칼슘과 마그네슘을 최적의 비율인 2대 1 비율로 배합해 만들었는데요. 
그래서 칼슘으로 인한 결석 부족의 고민 해결과 흡수와 체내 이용에 용이하도록 설계되었습니다.

또한 유명한 잇몸 의약품의 주성분인 리소즘과 옥수수 수염 치커리 뿌리와 피시 콜라겐까지 총 9가지의 부원료도 모두 포함되어 있는데요. 
게다가 칼슘 흡수에 꼭 필요한 비타민 d와 케이까지 부원료로 포함되어 있어서 흡수와 체내 이용에 더욱 도움이 됩니다. 
특히 이 제품은 흡수를 고려해 칼슘과 마그네슘을 균형 있게 배합해 만들었기 때문에 1회 섭취로 210mg의 칼슘을 꾸준히 보충할 수 있는데요.

칼슘뿐만 아니라 자일리톨과 프로폴리스 그리고 활력을 위한 다양한 비타민까지 포함되어 있어서 매일 좋은 컨디션을 유지해 잇몸 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 
무엇보다 이 제품은 gmp와 건강기능 식품으로 인증까지 받았기 때문에 품질과 안전에 대해선 믿고 먹을 수 있는 건강기능식품입니다. 
그런데 이렇게 좋아도 맛도 없고 먹는 김이 불편하면 사실 오래 먹기가 쉽지 않죠.

 플로폴리스에 특유의 향이 전혀 나지 않아서 부담 없이 먹을 수 있었는데요. 
포장 형태도 위생적인 ptp 포장으로 되어 있어서 휴대하기도 편하고 위생적이어서 좋았습니다.

그래서 이 제품은 잇몸 건강을 챙기면서 튼튼한 뼈와 치아를 원하시는 분들 그리고 칼슘 섭취가 매우 부족한 노년층이 되시면 건강한 치아와 뼈를 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 
이렇게 오늘은 칼슘 섭취의 중요성에 대해 알아봤는데요. 
나이가 들수록 칼슘과 마그네슘을 섭취하지 않으면 뼈가 약해지고 잇몸 질환이 더 심해질 수 있습니다. 
전문가들은 칼슘의 하루 권장 섭취량을 식품만으로는 채우기가 쉽지 않다고 말합니다. 
그래서 별도의 칼슘 섭취를 권하고 있습니다.