반응형 건강상식69 한 끼 굶으면 몸에는 어떤 변화가 일어날까? 공복의 효과 현대인들은요 공복이라는 걸 잘 겪어보지 못했어요. 퇴근해서 돌아오면 간식을 먹다가 스르르 잠이 들고 이것이 제일 나쁜 거거든요. 계속 반복되다 보면 치매라든지 뇌혈관 질환이라든지 대부분의 환자들이 이렇게 생활을 하고 있고요. 다이어트를 고민하시고 건강을 되찾으려고 하는 분들께 제일 먼저 권해드리고 싶은 게 만약에 먹는 것만 봐도 그래요. 불규칙한 생활 식습관을 갖게 되면요 내가 아침 9시에 밥을 먹고 점심 2시에 밥을 먹고 저녁 6시에 밥을 먹는다. 그러면 이것이 계속 반복되다 보면 췌장이 습관화돼서 9시에 인슐린이 나올 준비를 하고 점심에 인슐린이 나올 준비를 하고 저녁에 준비를 하는데 중간중간 아무 때나 막 먹는단 말이에요. 그럼 인슐린이 나왔다가 어 음식이 안 들어오네 어떨 때는 인슐린이 나올 준비.. 2023. 7. 17. 치과에 가지 않기 위해 양치하는 법 치석제거 방법 그런데 고 이러면 이가 깎여요. 양치하고 뭘 이렇게 헹궈지고 뱉어내고 그거 하지 말라는 말씀이 그렇죠 이건 너무 또 충격적인 칫솔을 아까 최대한 부드러운 거 소프트 그거 얘기하셨는데 저희가 그걸 어떻게 알아요 그러니까 어떤 칫솔을 구입을 해야 할지 그게 참 어렵습니다. 사실은 마트에 가면 쫙 너무 종류가 많아요. 사실 선택하실 수 있는 것 중에서 이제 부드럽다고 따지면 몇 가지가 있을 거예요. 첫 번째는 칫솔털 한 개가 가느다라면 부드럽겠죠 이게 굴지 말고요. 그러면 칫솔을 이렇게 자꾸 손으로 문질러 보시면 부드러운지 아닌지가 대충 볼 수 있는데 마트에서 포장을 따야 돼서 좀 그렇긴 하지만 네 또 다른 거는요 세균 막을 흐트어 놓는다고 가정을 해보면 이렇게 보시면 플라스틱이 안 보이거든요. 그렇네요. 뭐.. 2023. 7. 14. 우리가 운동을 꾸준히 해야하는 과학적 이유 사람들이 원하는 목표와 성공에 대한 정의는 모두 다르지만, 목표를 이루고자 할 때는 공통적으로 중요한 요소가 있다. 심리학 교수인 로이 바우마이스터에 따르면, 성공한 사람들의 개인적인 경험이나 체험, 그리고 운이나 타이밍과 같은 외부적 요인을 제외하고, 어떠한 목표를 이루고자 할 때 가장 객관적으로 중요한 요소를 의지력이 가장 중요한 요인이었다. 예를 들어, 펜실베니아 와튼 스쿨의 교수인 애덤 그랜트에 따르면, 개인의 외향성이나 내향성과 같은 여구는 기업가로서 성공할지의 여부를 나타내지 않는다고 설명하며, 심리학자인 안젤라 더거스와 마틴 셀레그머는 학창 시절 성적이나 출석률을 예측하는 데는 단순히 아이큐 지수보다는 자기 절제력을 확인하는 것이 두 배나 더 정확하다는 사실을 발견했다. 또한 영국의 경제학자.. 2023. 7. 14. 지방간 치료 왜 해야 할까? 지구상에 지방간 환자분들이 10억 명이 넘는다라고 하는 보고가 있어요. 20억 인구가 지방간이다라고 하는 연구도 있고 수치가 많이 차이 나는데 확실한 건 많다는 것만은 확실해요. 중요한 거는 애들도 지방간이 있다는 거예요. 원래는 술 때문에 생기는 병인 줄 알았는데 알코올성 지방간, 요즘은 술과 아무런 상관이 없는 비알코올성 지방간이 99센트입니다. 지방간을 고치지 않으면 심각한 문제로 발전할 수가 있어요. 지방간을 방치하면 간염으로 발전될 수가 있는데 피 검사를 통해서 효소 수치를 보면 간염이 있나를 확인할 수가 있죠. alt, ast, alt가 좀 더 민감한데 지방간일 때는 효소에 큰 변화가 없기 때문에 미리 알 수가 없다는 게 문제예요. 피 검사를 해서 간에 문제가 있을 때는 벌써 간염으로 발전한 .. 2023. 7. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음 반응형